Setelah melewati waktu istirahat malam, bangun tidur seharusnya memberi tubuh rasa menyegarkan. Namun, beberapa orang justru mengalami pusing, kepala terasa berat, atau hilang keseimbangan saat terbangun. Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari jika terjadi secara berulang. Beberapa penyebab yang mungkin, seperti hipotensi ortostatik, dehidrasi, vertigo, gula darah rendah, sleep apnea, gangguan jantung, gangguan telinga dalam, kualitas tidur buruk, posisi tidur yang salah, depresi, konsumsi kafein dan alkohol berlebih, efek samping obat-obatan, dan lainnya.
Untuk mencegah pusing saat bangun tidur, langkah sederhana bisa dilakukan seperti bangun perlahan, minum air putih sebelum tidur, menghindari kafein dan alkohol, makan seimbang, olahraga teratur, kelola stres, serta perhatikan kadar gula darah. Jika pusing sering mengganggu atau disertai gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. Mengetahui penyebab pusing dan mengambil langkah pencegahan yang tepat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh kita setelah bangun tidur.
